横浜宮田整骨院

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季節の変わり目は腸内環境を整える(10/12)

体調を崩しやすい季節の変わり目、免疫力を高めるために腸内の善玉菌を増やしましょう。
発酵食品(納豆、ヨーグルト、味噌等)を食べ、善玉菌を育てる食物繊維を多く含む根菜類などを食べると良いそうですよ。

体育の日、ではありません(10/11)

今年の10月は、オリンピックで休日が移動したので祝祭日がありません、残念です。
いろいろな疲れが溜まるこの時期です、出来れば無理をせず、疲れたらちゃんとお休みしてください。

栗(10/7)

栗には糖質やアミノ酸の代謝に働くビタミンB1、高血圧予防に効果があるカリウム、加熱しても壊れにくいビタミンCが豊富に含まれています。
また渋皮には強い抗酸化作用で老化防止・癌予防に効果があるタンニンが多く含まれているので、甘露煮など良いですね。
形が丸めでハリと光沢があり、ずっしり重い栗を選ぶと良いそうです。

高野豆腐 -レジストプロテイン- (10/5)

高野豆腐は血糖値を下げる効果があるそうです。
豆腐をゆっくり凍らせることでできるレジストプロテインという成分が、腸で吸収される前のコレステロールと結合し、排出してくれるそうです。

今年も残り3か月(10/1)

今日から10月、早いですね。
夏の疲れが出やすい時期です。
また朝晩と日中帯の気温差で体調を崩しやすい時期でもあります。
気を付けましょう。

台風への備えはお早めに(9/27)

10/1(金)に非常に大型な台風16号が近づく予報です。
日用品、食料品、非常用の備えはお早めに。
台風が近づくと気圧も乱れます。気象病で自律神経が乱れたら、当院のマイクロカレン+スーパーライザーが効きます。

夏バテの後遺症(9/23)

涼しくなってきたこの時期、体調を崩す人が多いようです。
暑さで体に疲労が蓄積したところに、朝晩の冷えに体が対応できなくなっているのが一因ということです。
暖かい飲み物を飲む、お風呂にゆっくり浸かる、睡眠をしっかりとるなどして、体調を崩さない様にしましょう。

中秋の名月(9/21)

夜空を見上げてください。今日はお天気に恵まれ奇麗な中秋の名月が見られそうです。
中秋の名月と満月が同じ日になるのは8年ぶりということです。
夜は肌寒くなるので冷えない様に鑑賞しましょう。

キノコの力(9/17)

きのこの旬です。きのこは、食物繊維が豊富で快腸にし、カリウムがむくみも解消。βグルカンが多く免疫力をあげてくれるそうです。
しかも、カロリーゼロです。美容と健康にありがたい食べ物ですね。

食欲の秋(9/13 更新)

秋は新米、栗、サツマイモ、果物類、さんま、旬を向かえる美味しいものがたくさんありますね。
食欲が増すのは、美味しいからだけではなく、気温が下がり体温をあげるため代謝が上がるのも要因です。
適量をバランスよく、旬の美味しいものを味わいましょう。

9月病(9/10)

最近9月病になる方が多いそうです。症状は5月病に似て、やる気が出ない、気持ちが沈む、などなど。
そんな方は太陽の日を浴びる、トリプトファンを含む食品を食べると良いそうです。
当院のマイクロカレント(MCC)と、スーパーライザーで自律神経を調整することもお勧めです。

秋の冷えにご注意ください(9/6)

秋は昼夜の気温差が大きく、身体も夏の疲れが溜まっています。
夜や雨の日の冷えで体調を崩す人も多いそうです。気を付けましょう。

何もしない時間を楽しむ(9/2)

毎日仕事や家事、スマホやパソコンを見る事に追われて脳が付かれていませんか?
脳を休憩させ、何もしない時間を楽しむことで、脳が休まり、今後の生産性が上がったり、良いアイデアが浮かんだりするそうです。
たまには、脳に休憩時間を与えて休ませてあげましょう。

横浜宮田整骨院

診療時間

平日   : 午前10時 ~ 午後10時まで

土・日・祝: 午前10時 ~ 午後 5時まで

休診日  : 水曜日

平日は22時まで、土曜日、日曜日、休日も診療します。
お仕事帰りの通院、週末の急な怪我の治療や、身体のメンテナンスもお任せ下さい。

平日19時以降にご診療をご希望方は、
当日18時までお電話・事前予約をお願い致します。
ご理解ご協力の程お願い致します。



住所

横浜市保土ヶ谷区宮田町1-4-14 大島ビル1階103号


電話

045-878-4968


交通機関

電車 : 相鉄線 天王町 駅 徒歩7分

バス : 横浜市営バス/神奈川中央交通/相鉄バス
   洪福寺、宮田町 バス停 徒歩1分