横浜宮田整骨院

今日が仕事納めの方、1年お疲れさまでした。生活が一変して2回目の年末ですね。
寒いので気を付けて年末年始をお過ごしください。当院は明日まで診療しています。

明日から12月史上最強の寒波が来る天気予報になっています。
皆様風邪ひかない様に、しっかり防寒対策しましょう。

粘膜はウィルスが体に入るのをブロックしてくれます。乾燥で粘膜が弱るこの時期、しっかり守りましょう。
オメガ3脂肪酸、ビタミンA、B2、B6を含む食品を摂る、鼻呼吸する、歯磨きをする（意外ですね）が重要なポイントということです。

寒いですね。風邪をひかないようにしましょう。
明日は温かいそうです。

お正月の準備を始める日。大掃除もそろそろ始める時期ですね。
無理に数日で終わらせず、小さい所を毎日少しずつ掃除するのも良いですよ。

最近は家飲みで、つい安心して飲みすぎてしまう方が多いようです。
飲む前に、アルコールの吸収を抑えてくれる、脂肪分（ナッツ、チーズ、ヨーグルト等）を食べると、2日酔い防止に効果があるそうです。

今日は今季一番の寒さです。
身体の内から温め、血流を良くするためには身体を温める食べ物が有効です。
生姜、根菜類（人参、ゴボウ、玉ねぎ、蓮根など）、南瓜、ジャガイモ、ニラ、ねぎ、ニンニクなどが有名です。
また、当院の全身を揉んで血流を改善する施術も有効的です。お気軽にご相談ください。