横浜宮田整骨院

乾燥していると、火災だけではなく、肌荒れや風邪やインフルエンザ、脱水症状を引き起こす可能性があります。
最適な部屋の湿度は50～60％と言われています。加湿器がなくとも、コップや洗面所・お風呂に水を張る、植物を置く、濡らしたタオルを部屋に干すなどでお部屋の湿度を上げる工夫してみると良いですよ。

寒さを感じると、血管を収縮させて熱が外に出ない様にするそうです。
しかしお酒を飲むと、収縮した血管を膨張させ熱を放出し一時的に温かさを感じ、またアルコールの熱量でさらに温かさを感じます。
その後アルコールの効力が無くなると、血管は広がったままなので、一気に寒さを感じるそうです。
お酒を飲んでそのまま寝てしまう場合は、後で冷えて風邪ひかない様に、温かくして寝るなど気を付けましょう。

普段使用しない足の筋肉を使用することで、筋力アップやむくみ改善などの効果に注目されていますね。
始めは無理をせず、1回30回を目途に、1日1～2回で良いそうです。
家事の合間や、電車で立っている時などちょっとした時に出来ますね。

使い捨てカイロが手放せない寒さですね。ご使用している方は低温火傷に気を付けて下さい。
低温火傷は火傷が低い温度でゆっくりと進行し、最悪の場合は重症化する場合もあります。
皮膚に直接はったり、カイロが濡れてしまったまま使用したりすると低温火傷を起こすそうです。使用上の注意を読んで火傷にならない様に気を付けて下さい。

最近は鏡餅を飾らない家も多くなってきましたが、鏡開きの日です。
鏡餅は切らずに割ったり他の方法で小さくし、残さずすべてありがたく頂くのが良いそうです。

午後過ぎには屋根に白く積もってきました。
明日は路面が凍結する可能性があるので、滑らない靴を履いて転ばない様に気を付けましょう。