横浜宮田整骨院

湯船に浸かってますか？3つの効果があるそうです。
・温熱作用：血流改善。
・浮力の作業：筋肉の弛緩、足腰の負荷軽減
・水圧作用：血液の循環促進、むくみ解消
ただし、飲酒後、食事前後、運動直後は避けましょう。また、水分補給をしっかりし、湯冷めで風邪などひかない様に気を付けましょう。

毎日のお仕事、家事など日々の自分や家族の勤労にも感謝して、労りましょう。
急に寒くなり疲れや、肩・腰など身体の痛みを感じたらメンテナンスしましょう。
当院は土曜・日曜とも診療致しますので、お気軽にお越しください。

18時2分頃に部分食の最大と言う事です。
日が暮れると急に寒くなるので、防寒対策をして天体ショーを楽しんでください。

鮭が旬の季節です。鮭は高たんぱく、低カロリーで、皮の下にはコラーゲン、DHA、EPA、ビタミンA、Bも豊富なので、すべて食べましょう。
ただ、塩漬けの鮭は塩分が高めなので、食べすぎには注意です。

防火・防災の意識を高めましょう、という日です。
乾燥して火事が多くなる時期です。火の元にはくれぐれもご注意ください。
防災グッズを見直して、以前に買った非常食の賞味期限のチェックをしいてみては？

暦の上では冬ですが、日中帯は温かいですね。
ただ朝晩と日中の寒暖差が大きく、風邪など引きやすいです。
温かいものを食べ、お風呂にゆっくり漬かり、睡眠を良くとりましょう。