横浜宮田整骨院

歳をとってから、変形性関節症に一番なりやすいのは膝関節。膝は痛めやすい部位です。

ポイント
膝は体重の負荷が一番大きくかかる、複雑な関節です。
肥満防止で膝の負担を軽くする事。
また、膝関節を守るためには、大腿四頭筋を中心とした筋力強化と同筋肉のストレッチをする事です。

長時間のパソコンやスマートフォンで、首や肩に負担がかかっていませんか？
同じ姿勢が続くと血流が悪くなり、頭痛や肩こりの原因になります。
こまめな休憩やストレッチも大切ですが、つらさを感じる前のケアも重要です。
違和感がありましたらお気軽にご相談ください。

最近のように天気が不安定な時期は、ぎっくり腰や腰痛が増えやすいです。
気圧の低下や冷えで筋肉が硬くなり、疲労が抜けにくくなります。
重い物を持った時や、朝起きた瞬間に痛める方も少なくありません。
腰に違和感を感じた段階で、早めのケアが大切です。
つらい症状は我慢せず、お気軽にご相談ください。

GW明けで体が重く感じていませんか？
長時間の移動や生活リズムの乱れで、首・肩・腰に疲労が溜まる方が増えています。
疲れを放置すると痛みに変わることもありますので、早めのケアをおすすめします。

GWで生活リズムが崩れがちです。
寝すぎやスマホ時間の増加で、首・肩・腰に負担がかかります。
連休明けに一気に不調が出る方も多いので、違和感のうちにケアをおすすめします。